De ce contează o alimentație variată pentru un stil de viață activ
Multe persoane cad în capcana monotoniilor alimentare, consumând aceleași 5–6 alimente săptămână de săptămână. Deși acest lucru oferă confort și simplitate în organizarea cumpărăturilor, corpul nostru prosperă atunci când primește diversitate.
Sinergia fitonutrienților
Plantele conțin mii de compuși bioactivi numiți fitonutrienți — carotenoizi, flavonoide, polifenoli — care oferă plantelor culorile lor vii și le protejează de factorii de mediu. Atunci când consumăm o varietate de legume și fructe (verzi, roșii, portocalii, violete), oferim celulelor noastre o gamă largă de compuși cu rol antioxidant.
Sănătatea microbiomului intestinal
Cercetările moderne din domeniul nutriției subliniază constant rolul microbiomului intestinal. O floră bacteriană diversificată este direct asociată cu numărul diferit de plante consumate săptămânal (ideal peste 25–30 de tipuri diferite de legume, verdețuri, cereale, fructe și semințe). Un tract digestiv echilibrat optimizează absorbția vitaminelor și mineralelor, inclusiv a celor din suplimentele alimentare consumate.
Pași simpli pentru a adăuga varietate
- Includeți în fiecare zi o legumă pe care nu ați mâncat-o în ziua precedentă;
- Folosiți verdețuri proaspete: pătrunjel, mărar, rozmarin, leuștean;
- Alegeți fructe de sezon locale;
- Înlocuiți pâinea albă rafinată cu pâine din maia și făină integrală.
Supliment alimentar. Nu depășiți doza recomandată pentru consumul zilnic.
Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca înlocuitor pentru o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.
A nu se lăsa la îndemâna și la vederea copiilor mici. A se păstra în ambalajul original, la loc uscat și ferit de lumina directă a soarelui (15–25°C).
Vrei să descoperi produsul creat pentru completarea rutinei tale?
Află cum combinăm transparența nutrițională cu respectul pentru corpul tău.